1、控制体重
       男性体重过重，会导致体内的脂肪量增加，而脂肪量在增加后就会影响到雌激素的分泌，从而使精子质量和数量降低，过度肥胖的男性一定要进行减肥，将体内过多的脂肪减掉，才能够提升精子的数量与质量。

　　2、注重养生
       有很多男性整天忙于工作，不注意养生，长期的身体疲劳，就会导致男性肾精不足，而影响到精子的分泌，男性在日常一定要注重养生，在工作当中要劳逸结合，在生活当中要调整好饮食，多吃能够提升精子质量和数量的食物。

　　3、卫生的性生活
       夫妻双方在进行性生活的时候，也要注意生理上的卫生，在性生活前要清洗自己的生殖器官，因为生殖器官在受到感染后，有可能会将精子杀死，从而降低精子的数量，男性在出现了男科疾病后，也要及时的进行治疗，防止男科疾病导致精子数量和质量降低。

　　4、慎用补品

　　很多中年男性由于工作和生活上的压力比较大，可能会导致肾虚，在出现肾虚的情况后，就需要服用一些补肾壮阳的药物，男性要合理的选用药物，因为很多的药物虽然能够起到壮阳的效果，但只是暂时的，长期服用壮阳药物就会影响到男性的精子数量与质量。

     男性朋友一定要保护好自己身体，出现异常要及时的到医院检查，确定病因，采取相应的治疗，治疗期间根据医生建议做好相应的护理。江阴九龙医院全体医护人员为您的健康保驾护航！江阴九龙医院男科全体员工为您健康保驾护航！你给我一份信任!我还你一份健康! 如有疑问 点击此处江阴九龙医院咨询