1、锻炼。过于肥胖的男性会对生育能力产生影响。因为肥胖引起腹股沟处温度过高,而精子的生成,最怕的就是热。过高的温度不仅会使精子的生长受到损害,还会使已生成的精子死亡,所以想要预防死精症,必须加强锻炼,避免体重超标。
2、控温。蒸汽浴、桑拿,或者是其他各种高温洗浴都会使精子受到损害,长期如此还会使精子的生成受到抑制。
3、戒烟戒酒。抽烟喝酒的习惯,会直接导致精子质量下降,引起精子死亡。
4、放松。学会调节自己,不让自己背负过大的精神压力,男性的情绪和精子的健康程度也密切相关。
5、多吃绿色蔬菜。锌、硒、维生素c、 e是强壮精子的重要营养元素,而这些营养元素在绿色蔬菜中,含量最丰富。
6、体检。男性也应定期体检,及早发现病菌感染。比如每年都要进行衣原体、前列腺等项目的检查。
以上就是死精症的预防,希望本文对您有帮助,如有症状请及时去医院治疗。